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Tem que ser cuidar comer bem e sempre compra alimentos bom como verduras frutas e outras coisa
alessandroale11:
Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água, Não pule o café da manhã, Pratique exercícios físicos regularmente, Evite o refrigerante, inclusive nas versões diet ou light, Coma um jantar leve, mas coma
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Comer coisas saudáveis, fazer exercícios, dormir cedo, tomar sol
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