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Dieta é um plano alimentar que serve para nos guiar em busca da saúde e da boa forma. Para montar esse plano alimentar devemos associar nossas necessidades diárias de nutrientes ao nosso gasto de energia, buscando um equilíbrio entre a ingestão de alimentos e atividades do cotidiano. As dietas não são universais,ou seja, uma dieta boa para você pode não servir para sua mãe, sua irmã, sua prima, e vice versa. A dieta deve ser pessoal, levando em conta a constituição da pessoa, seus objetivos e limites, tempo que dispõe para fazer exercícios, doenças (tanto a predisposição a alguma quanto uma já existente), a relação da pessoa com o ambiente, isto é, se é alérgica, se seu organismo não tolera determinado grupo de alimentos, e várias outras coisas. Cada pessoa precisa de uma dieta que se adapte a seu modo de vida e organismo, o que não significa que não existam uma série de hábitos comuns que levam a um bom plano alimentar e consequentemente a uma vida saudável.
Por fim, dieta é o conjunto das substâncias alimentares que constitui o comportamento nutricional dos seres vivos, ou seja, dieta é tudo que um ser vivo come. O conceito provém do grego díaita, que significa “modo de vida”. A dieta é portanto um hábito e representa uma forma de viver. Por vezes, o termo é usado para fazer referência aos regimes alimentares especiais para perder peso ou para combater determinadas doenças, ainda que estes casos representem alterações da dieta e não propriamente a dieta em si.
COLOQUEI DUAS DEFINIÇÕES PRA NÃO PREVENIR ERRO.