Respostas
- Desde que em pequenas quantidades toda fruta pode ser consumida, porem algumas frutas ricas em carboidrato como : uva figo maça sem casca ... não são indicadas . sendo assim a melhor escolha é consumir a fruta fresca, principalmente aquelas ricas em fibras ou que podem ser consumidas com casca, como tangerina, maçã, pera e laranja com bagaço, pois a fibra ajuda a diminuir a velocidade que o açúcar é absorvido, mantendo a glicemia controlada. Mas mesmo com isso tudo algumas frutas nao devem ser consumidas a noite por conterem um indice de açucar elevado fazendo com que tenha um PICO (aumento repentino no nivel de glicose).
Enfim sempre que comer frutas é com aderir uma porção de fibras como por exemplo uma colher de aveia ou de farinha de linhaça :)
Espero ter ajudado :)