Question

Analise as afirmativas e julgue-as como verdadeiras (V) ou falsas (F): ( ) Um período muito extenso de insônia reduz drasticamente os níveis de glicogênio hepático, os exercícios prolongados também o fazem com o glicogênio muscular. ( ) O principal objetivo da alimentação após o esforço físico é repor as reservas do glicogênio e as perdas de líquidos e eletrólitos, salvo em situações específicas, como em que se deseja ganhar massa muscular, por exemplo, onde as estratégias podem ser um pouco diferentes. ( ) Para otimização da recuperação muscular e reposição dos estoques de glicogênio, o ideal é que sejam carboidratos simples, ou seja, com alto índice glicêmico, na quantidade de 0,7g a 1,5g/kg, após o exercício. ( ) Para estimular a síntese proteica, ou seja, o crescimento muscular, sugere-se a ingestão de carboidratos associados a aminoácidos logo após a sessão de exercícios de força (cerca de 6 a 10g de PTNs). Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Escolha uma:
a.V - V - V - V. CORRETO

b.F - V - F - V.

c.F - F - V - V.

d.V - F - V - F.

e.F - V - V - F.

Answer 1

Resposta correta: V - V - V - V