Question

Um profissional organizou atividades que desenvolvam capacidades importantes para a modalidade esportiva, como força muscular.resistencia cardiorrespiratória e agilidade. Quais os procedimentos a serem adotados pra cada um?

Answer 1

Olá!

Primeiramente ele deve testar as aptidões físicas das pessoas envolvidas.

Os principais testes são os testes de força, flexibilidade, resistência e velocidade.

O teste de força pode consistir na preensão manual, com a mão, a flexibilidade pode ser feita pelo flexteste, a resistência em uma corrida longa de até 12 minutos e a velocidade em uma corrida rasa de até 100 metros.

Agora ele deve definir os exercícios, sendo os voltado para a força muscular, exercícios anaeróbicos, e os voltados para resistência cardiorrespiratória e agilidade, exercícios aeróbicos.