Question

qual a principal maneira de adquirir uma boa aptidão física?

Answer 1

A prática de exercícios físicos regulares têm seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares.

A aptidão não significa ficar cansado na realização de esforços simples conseguindo cumprir atividades diárias, mas sim suportando esforços físicos exigentes e inesperados.

Answer 2

praticando exercício comendo frutas e legumes balanceados e tem uma dieta balanceada