Question

com qual frequência cardíaca devemos realiza as atividades fisica

Answer 1

Olá tudo bem?


   Para pessoas que estão iniciando um programa de atividades físicas ou com uma condição física baixa, recomenda-se como frequência cardíaca adequada a correspondente a 50% da FCMáx.


  À medida que a condição física melhora, como resultado da prática regular de atividades físicas, o praticante pode exercitar-se dentro de uma faixa de frequência cardíaca que vai de 70% da FCMáx (limite inferior)  até 85% da FCMáx (limite superior).
Cálculo de 70%:

Fc= 60 + 0,70 x (180-60) = 144bpm



Espero Ter Ajudado E Bons Estudos!