Question

Explique o seguinte fenômeno:

Uma pessoa que não tem o hábito de ingerir fibras alimentares sofre distúrbios intestinais?

Answer 1

As fibras são os mais famosos combatentes da constipação intestinal. Para que uma pessoa seja considerada constipada, é preciso que as idas ao banheiro sejam menores que três vezes na semana. 
Esse problema também pode estar ligado a outras alterações no organismo, e até fatores como o estresse são capazes de alterar a normalidade das funções intestinais. Apesar disso, geralmente a constipação ganha forças em um organismo com baixa ingestão de fibras e de líquidos, principalmente de água. 
As fibras insolúveis são as que aceleram o trânsito intestinal, aumentando o bolo fecal. Já as fibras solúveis melhoram a saúde do intestino, elevando a população de bactérias benéficas ao organismo, que são extremamente necessárias para o processo de digestão dos alimentos.

Answer 2

Nem todas. Não é uma regra, mas a ausência de fibras alimentares na dieta representa um risco para vários malefícios. A ausência de fibras na alimentação pode causar constipação (prisão de ventre), hipercolesterolemia (colesterol alto), fecaloma e até mesmo câncer de intestino, entre outros malefícios