Question

Princípios básicos de treinamento da ginástica e musculação de academia.
(Preciso da fonte)

Answer 1

O treino de ginástica e musculação na academia apresenta alguns principios importantes, que estão relacionados com o tipo de treino que será desenvolvido, em se tratando de treinos de força ou resistência.

Dessa forma, sabe-se que os treinos de força, os quais visam a hipertrofia muscular, requerem um intervalo menor e mais cargas, para explorar os limites físicos da força.

Já os treinos de resistência relacionam-se com maiores intervalos e mais repetições.