o que pode nos ajudar a ter uma boa saúde?
Respostas
Olá! :)
Pode acreditar, não é tão complicado como parece!
Inclusive, é até bem fácil incrementar nosso dia a dia com pequenas, porém assertivas, ações que farão a diferença. Separamos 8 dicas de como ter uma boa saúde para ajudar você a correr atrás hoje mesmo.
1) Coloque mais exercício na rotina
Não tem tempo para se exercitar? Experimente parar o carro mais longe do seu local de destino, e caminhe até lá.
2) Sempre tenha uma garrafinha de água perto de você
Beba mais água: pelo menos 2 litros por dia. No início parecerá difícil, mas você irá acabar se acostumando. Com certeza seu corpo sente necessidade dessa ingestão diária de líquidos, porém você não percebe.
3) Escolha comida de verdade
Com certeza, grande parte de como ter uma boa saúde depende da nossa alimentação. Não é atua que a frase “você é o que você come” é tão famosa. Para não começar drasticamente, comece optando por lanches mais saudáveis. Se você ingerir uma fruta no período da manhã e uma à tarde, tabulará em torno de 56 frutas por mês. Quer mais saúde que isso?
praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, evitar alimentos gordurosos, beber bastante água etc...