Question

ajudem e pra amanhã!!!​

Answer 1

1. O alongamento é um exercício que contribui para o aumento de flexibilidade esticando as cobrar musculares, melhorando assim o desempenho dos músculos quando ativados

2. Quando se está gripado ou resfriado, não se é recomendado, pois a pressa e o estresse pode causar lesões, caso contrário ele é super recomendado ao acordar e antes de exercícios físicos propriamente dito