Respostas
Resposta:
valências físicas:
É um conjunto de aspectos que determinam as condições e têm individuao Fisicasnde uma inata e adquirida
Classificação das valências físicas:
* Força: Força é a capacidade do corpo para superar o estresse ou exercício contra resistência.
Poder: capacidade de executar que algo ou produzir um efeito, geralmente utilizado em situações onde você quer dar uma sensação de força e poder
* Velocidade: A velocidade é a capacidade do indivíduo para percorrer uma distância ou fazer um movimento no menor tempo possível. A velocidade pode ser definida como a capacidade, em função da ação do sistema nervoso, músculos e velocidade para o movimento.
* Flexibilidade: é a capacidade do corpo para mover os segmentos ósseos que fazem parte da articulação. Isso se refere ao raio de ação, capaz de produzir uma articulação.
* Coordenação: Nós definimos a coordenação de coordenar a acção, para colocar elementos diferentes trabalham em conjunto para um resultado específico. Todos esse indivíduo ou objeto que desempenha o papel de coordenador em uma dada situação
* Resistência anaeróbia: O poder do atleta para segurar, para o intervalo de tempo mais longo possível, a falta de oxigênio no organismo, produzido por uma taxa elevada do trabalho. Quanto maior o esforço muscular do atleta, maior a quantidade de oxigênio exigida pelo organismo, embora a quantidade que você pode usar o corpo é limitado.
Muscular Flexibilidade: Sob este termo entendemos as qualidades do aparelho motor e suporte que determinam o grau de mobilidade. amplitude máxima facilidade de executar os movimentos necessários
Força muscular: a capacidade de superar uma resistenciaexterna por esforço muscular pode ser medida pela oposição ou resistência, que é aplicado em uma determinada parte do corpo através de exercícios que envolve considerável
Princípios do Treinamento Físico:
* Continuidade: Você deve ser consistente e regular de trabalho para obter o resultado esperado
* Progresso: Este consiste no aumento da intensidade do exercício gradualmente, de modo que o volume de treinamento
* Multilateralismo: Consiste no desenvolvimento de componentes físicos de uma boa aptidão
* Alter: refere-se entrenamientoentre suplentes das Seções de dificuldade e intensidade de volume
* Supercompensação qualquer atividade física resulta em um gasto de energia, mas após a recuperação é alcançada, não só antes, mas mais a capacidade mesmo.
* Sobrecarga: O trabalho é administrado com base no volume, intensidade e dificuldade
Explicação:
Resposta:• O que é:
Valências físicas todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento ,comumente elas são classificadas em diversos tipos. Alguns autores divergem sobre os números de valências, elas são classificadas da seguinte forma:
Força (dinâmica, estática e explosiva), velocidade(de deslocamento, segmentar e de reação), coordenação motora, equilíbrio (dinâmico, estático e de recuperação), ritmo, flexibilidade, resistência (localizada, aeróbica e anaeróbica), agilidade, descontração (completa e diferencial).
• Quais as Valências Físicas:
1. FORÇA:
Habilidade que permite um músculo ou grupo de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.
2- FLEXIBILIDADE
Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular.
3- RESISTÊNCIA
Qualidade física que permite um continuado esforço durante um determinado tempo.
4- VELOCIDADE
Qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos, que em seu encadeamento constitui uma só e mesma ação, de intensidade máxima e duração breve ou muito breve.
5- EQUILÍBRIO
Capacidade para assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a força da gravidade.
6- COORDENAÇÃO
Capacidade de executar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser realizados com o mínimo de esforço.
7- AGILIDADE
Habilidade que se tem para mover o corpo no espaço. Habilidade do corpo inteiro, ou de um segmento, em realizar um movimento, mudando a direção, rápida e precisamente.
8- RITMO
É a ordenação dos movimentos. Sequência de movimentos repetidos várias vezes, de forma equilibrada e harmônica.
9- DESCONTRAÇÃO
É um fenômeno neuromuscular, resultante da redução de tensão na musculatura esquelética.
RESISTÊNCIA AERÓBICA: Qualidade física que permite ao organismo executar uma atividade de baixa para média intensidade por um longo período de tempo.
RESISTÊNCIA ANAERÓBICA: Capacidade física que permite ao organismo executar um esforço de alta intensidade por um curto período de tempo, as provas características desta valência física são os 50 e 100 metros rasos.
RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA: É a capacidade de um determinado segmento corporal , de realizar, no maior espaço de tempo possível, a repetição de um determinado movimento, de uma forma eficiente e correta.
• Onde são usadas as capacidades físicas?
Os movimentos que estamos acostumados a ver os atletas realizarem em espetáculos esportivos, sempre envolvem uma combinação de capacidades físicas condicionais e coordenativas, e ao mesmo tempo são realizados em forma de uma técnica que é a habilidade motora, usamos as capacidades todos os dias ,precisamos de coordenação para dançar, de resistência para caminhar, força para deslocar um objeto.
Explicação:
Eu coloquei isso no meu trabalho so falta a conclusao