A técnica das corridas sobre barreiras são formadas e divididas em fases para melhor compreensão. As fases são: Impulsão, transposição e recepção no solo. Considerando as fases das corridas sobre barreiras, a seguir, analise as afirmações:
I. A perna de rebote é a perna que realiza a impulsão.
II. Na recepção, o pé deverá tocar o solo com o calcanhar.
III. Na transposição o objetivo é minimizar a perda de tempo na suspensão.
IV. A impulsão, na fase do ataque à barreira, deverá ser direcionada só para cima.
V. A perna de ataque é a mesma que irá flexionar ao lado no corpo na transposição.
Respostas
Resposta:
Alternativa 2: I e III apenas.
Explicação:
II - Incorreto. A recepção deve ser ativa e feita pelo terço anterior do pé (não deve haver contato do calcanhar com o solo durante a recepção). Tendo em vista que deverá entrar com a ponta do pé para impulsionar a próxima passada da corrida. P. 67 do livro da disciplina.
IV - Incorreto. A impulsão, na fase do ataque à barreira, deverá ser direcionada só para cima. Não é apenas para cima, mas sim para frente e para cima, pois o corredor tem que minimizar o tempo gasto na transposição. P. 68 do livro da disciplina.
V- Incorreto. A perna de ataque é a perna que está estendida. Figura 15 p. 67 do livro da disciplina.
Resposta: I e III apenas.
Explicação: Livro Esportes Individuais: Atletismo paginas 66 á 68
Fase de impulsão :
Objetivo: estabelecer uma trajetória ideal que minimize a altura da passagem.
Para que isto ocorra de forma tecnicamente adequada, é necessário que:
• Mantenha-se a posição alta do tronco quando atacar à barreira.
• A impulsão deve ser feita mais para a frente do que para cima (correr para a barreira e não saltar). As articulações do tornozelo e do joelho devem estar em extensão completa. A coxa da perna da frente eleva-se rapidamente para a posição horizontal.
FASE DE TRANSPOSIÇÃO :
Objetivo: minimizar a perda de tempo na suspensão da transposição.
Para isto, a impulsão é feita à frente da barreira pelo terço anterior do pé. Ela é feita a uma distância proporcional à velocidade de corrida. Após a transposição, o aluno deverá abaixar rápida e ativamente a perna que está à frente. A recepção deve ser ativa e feita pelo terço anterior do pé (não deve haver contato do calcanhar com o solo durante a recepção).
A perna de ataque deverá ficar totalmente estendida sobre a barreira
e após a transposição. O pé deverá ficar flexionado. O tronco deverá inclinar-se sobre a coxa da perna de ataque, quanto mais alta a barreira, maior deverá ser a inclinação. Os ombros deverão estar paralelos às barreiras.