Question

De que forma podemos controlar a respiração?

Answer 1

Resposta:

Funciona assim: deite na cama, com as luzes apagadas, e coloque as mãos sobre o abdômen. É preciso contar enquanto se respira, para criar um ritmo. Pode-se inspirar contando mentalmente até quatro e expirar no mesmo tempo, sempre pelas narinas. Deixe o ar entrar no seu corpo enquanto você conta lentamente até três.

Espero ter lhes ajudado