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Resposta:
A energia é obtida dos nutrientes dos alimentos, como a glicose, as proteínas e os carboidratos. Para começo de conversa, energia não é nenhuma molécula: é a capacidade que nosso corpo tem de realizar trabalho, ou seja, fazer força ou provocar deslocamentos
Resposta:Bons carboidratos e vit e minerais
Explicação: Primeiramente ,para que seu corpo gerar energia e ele utiliza glicose, daí para ocorre todo ciclo de energia ele necessita também Magnésio,vitaminas complexo para realizar seu ciclo, lembrando que um saldo total de 32 nesse processo, porém aquele que se alimenta mal,fuma,e posssui carências de vit e minerais seu ciclo de energia fico incompletos,podendo ter um saldo 2 de energia.Dicas, coma ovos cozidos,cuidado com certo tipos de dietas ( intermitente),inclua carboidratos de baixo índice glicêmico,que além de você ter energia constantes .