Question

Que alimentos devemos consumir antes e depois dos exercicios fisicos?

Answer 1

Resposta:varia muito pois depende do tipo de exercício que estiver praticando.

Explicação:

mais de modo geral o ideal é comer alimentos leves, rico em vitaminas e fibras, frutas são uma ótima opção.

Answer 2

Resposta:

consumir alimentos ricos em proteína de boa qualidade, como frango, peixe, queijo branco, iogurte desnatado e quinoa.

Explicação:

Após o treino, é importante focar em repor a energia e a recuperação muscular.