Question

Descreva, baseando-se no conteúdo apresentado na disciplina de Atividade física e qualidade de vida, qual a frequência, duração e intensidades de atividade física devem ser implementadas na rotina diária do idoso para o aprimoramento da saúde do indivíduo (caso necessário) e descreva os benefícios de uma rotina ativa para a saúde do idoso.

Answer 1

  É preciso primeiramente observar a unicidade de cada pessoa de modo que é preciso sempre haver um estudo de caso onde as características de uma pessoa são analisadas.

 É necessário também observar que idosos na maioria das vezes possuem algumas limitações físicas, por esse motivo, recomendo que haja uma análise de um profissional antes da prática de exercícios físicos principalmente por idosos.  Em média, atividades diárias de até 30 minutos, de baixa intensidade são padrão.