Question

O praticante de musculação com objetivos de ganho de massa muscular deve consumir

mais suplementos de proteínas antes do treino. Essa afirmação esta correta? Justifique​

Answer 1

Resposta:sim

Explicação: ao consumir proteína antes do treino, ajudará as fibras se construírem com mais rapidez, e isso propõe a massa muscular ! Proteína não é só útil em pré treino, como é recomendado em pós treino também !

Answer 2

Resposta:

RESPOSTA CORRETA:

Ele deverá consumir suplementos com carboidratos de rápida absorção durante vários momentos da prova para não gastar massa muscular como fonte de energia.

Explicação:

A proteína é a última opção como fonte de energia para o organismo, se ele fizer suplementação com carboidrato de rápida absorção ele utilizará preferencialmente o carboidrato, em seguida os lipídeos de reserva e por último, caso necessário, proteínas como fonte energética. Isso protege a sua massa muscular.