qual é a ginastica que pode ser realizada como um exercício físico que melhora a saúde e a qualidade de vida dos praticantes?
Respostas
Resposta:
ginástica localizada
explicação:
A ginástica localizada é uma modalidade de exercícios que consiste em uma variedade de movimentos simples como flexões e saltos, quase sempre rítmicos e usualmente feitos sem o uso de equipamentos.
A ginástica localizada é uma ótima aposta para quem quer aumentar a força e a flexibilidade usando apenas do peso do próprio corpo. A maior parte do publico adepto deste tipo de exercício ainda são as mulheres, entretanto ele é indicado para ambos os sexos.
As vantagens para sua saúde e qualidade de vida são notórias. Podemos destacar:
◇Melhora da postura: Como possui uma variada gama de exercícios, e a ginástica localizada treina o corpo todo de forma equilibrada, contribuindo para uma melhora geral na postura.
◇Melhora das habilidades psicomotoras: Os exercícios da ginástica localizada podem contribuir para a melhora da agilidade, do equilíbrio e da coordenação.
◇Prevenção a possíveis lesões: Como a ginastica localizada fortalece músculos, ligamentos e tendões, quando feita de forma correta e constante, pode ajudar a reduzir e amortecer possíveis lesões do dia a dia.
◇Ajuda no emagrecimento: A ginástica localizada é uma ótima aliada para quem está procurando perder peso.
◇Ela proporciona fortalecimento dos músculos desta forma, maior perda de gordura, além de ajudar a modelar o corpo e auxiliar o sistema cardiorrespiratório.