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MELHORA SEU HUMOR
Após um dia estressante com certeza um treino mais personalizado na academia ou então uma simples caminhada de 30 minutos pode fazer milagres no seu dia e ajudá-lo a recuperar a calma e a tranquilidade rapidamente.
A ATIVIDADE FÍSICA COMBATE AS DOENÇAS CRÔNICAS
Esse também é um dos benefícios da atividade física, pois a prática de exercícios ajuda a regular, prevenir e gerenciar alguns fatores que causam doenças crônicas como a pressão arterial e os níveis de colesterol por exemplo.
Por meio da atividade física você terá seus níveis de colesterol bom (HDL) aumentados e os níveis de colesterol ruim (LDL) reduzidos e isso fará com que seu sangue consiga fluir naturalmente evitando problemas cardíacos, de circulação, alguns tipos de câncer, dentre outros.
A ATIVIDADE FÍSICA PROMOVE O CONTROLE DE PESO
Uma das coisas que as pessoas mais buscam atualmente é ficar com o corpo em forma e saudável. Nesse caso a prática de atividade física pode ser muito útil, uma vez que ela ajuda a queimar calorias.
Quanto mais intensa for a atividade realizada, mais calorias vai conseguir queimar e dessa forma ficará muito mais fácil para você manter o seu peso sob controle.