Respostas
Catabolismo vs. Anabolismo
As duas etapas do metabolismo:
Seu metabolismo envolve um conjunto de processos que todos os seres vivos usam para manter seus corpos. Esses processos incluem anabolismo e catabolismo. Ambos ajudam a organizar as moléculas liberando e capturando energia para manter o corpo forte. Essas fases do metabolismo ocorrem simultaneamente.
O anabolismo está centrado no crescimento e na construção - a organização das moléculas. Nesse processo, moléculas pequenas e simples são construídas em moléculas maiores e mais complexas. Um exemplo de anabolismo é a gliconeogênese. É quando o fígado e os rins produzem glicose a partir de fontes não-carboidratos.
Catabolismo é o que acontece quando você digere alimentos e as moléculas se decompõem no corpo para serem usadas como energia. Moléculas grandes e complexas do corpo são divididas em pequenas e simples. Um exemplo de catabolismo é a glicólise. Este processo é quase o inverso da gliconeogênese.
Entender o anabolismo e o catabolismo pode ajudá-lo a treinar com mais eficácia para perder gordura e ganhar músculos. O descanso também faz parte da equação. Seu metabolismo está funcionando mesmo quando você está dormindo.
AS DIFERENÇAS:
Hormônios envolvidos no catabolismo e anabolismo
Seus hormônios desempenham um papel importante nesses processos. Diferentes hormônios no corpo estão associados ao anabolismo e ao catabolismo.
O anabolismo envolve os hormônios:
estrogênio
insulina
hormônio do crescimento
testosterona
O catabolismo envolve os hormônios:
adrenalina
cortisol
citocinas
glucagon
Efeitos no exercício:
Exercícios anabolizantes, geralmente de natureza anaeróbica , geralmente constroem massa muscular.
Os exercícios catabólicos são geralmente aeróbicos e bons para queimar gordura e calorias .