Question

Como deve ser alimentação, em relação ao valor energético, de uma pessoa que não queira alterar a sua massa corpórea? E de uma pessoa que queira
emagrecer?

Answer 1

O valor energético irá de pessoa para pessoa e o que ela faz no seu dia para manter ou perder essa caloria, se ela quer manter a massa muscular , tem que além de exercícios ingestão
De proteína e carboidrato, não pode faltar carboidratos de preferência de boas origens como macaxeira batata doce inhame arroz. E para quem quer emagrecer baixar muito a ingestão de calorias para poder forçar o corpo a usar como fonte de energia a gordura, e exercícios diários aeróbicos consumindo muita água e comendo alimentos saudáveis .