OIE MIM AJUDEM POR FAVORR
O que é uma alimentação saudável para você?, Que tipo de alimentos vocês consideram saudáveis?”, Você costuma comer esses alimentos com frequência?.
Respostas
Por exemplo: um prato de arroz, feijão, frango, alface e pepino.
Esse prato é bom por que o arroz e feijão são carboidratos, além disso o feijão tem zinco,ferro ,magnésio, fibras , cobre, fósforo e vitamina B9, e outras coisas...
o frango é uma proteína , a proteína Protege e regula as reações químicas do organismo e repara tecidos e músculos.
Alface e pepino nem preciso dizer rs, quanto mais legumes e saladas em seu prato, melhor!
Ovo, carnes, leite, arroz, feijão, grãos todo tipo de salada, legumes e claro, as frutas são alimentos super saudáveis. Não costumo comer com frequência tanto feijão, mas sabendo que ele faz tão bem, vou começar a comer mais
Uma alimentação saudável, diferentemente do que muitos pensam, não é uma alimentação cheia de restrições ou sem sabor. Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.
Não é novidade que a alimentação inadequada está relacionada com uma série de doenças, não é mesmo?
Podemos citar alguns alimentos que fazem parte de uma alimentação saudável.
Exemplos: trigo, arroz, milho, centeio, cevada, aveia, pães, massas, batata, cará inhame, mandioca. Frutas, verduras e legumes: São alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Mantendo a saúde e o bom funcionamento do organismo, devendo ser consumidos em grande quantidade durante o dia.
Uma alimentação saudavel estar relacionada a uma variedade de alimentos durante uma refeição.