Respostas
Resposta:
Quando realizamos os exercícios com boa amplitude, conseguimos uma contração maior das fibras musculares, geramos mais micro lesões nos músculos e aumentamos a amplitude articular, o que é positivo de acordo com o estudo apresentado. Vale lembrar que quanto maior a carga nos exercícios, maior é o esforço gerado nas articulações e maior também é o risco de lesões articulares e ligamentares.
Então vale destacar: a qualidade da execução dos exercícios é parte fundamental para a obtenção de força muscular e aumento da massa magra!
Explicação:
Resposta:
Todo esse caminho que a barra percorre é o que nós consideramos como ângulo de amplitude. E, quanto maior for esse ângulo (ou trajetória), maior será o recrutamento de fibras musculares de uma determinada região.