Question

a refeição que antecede a atividade física deve ser​

Answer 1

Resposta:

Bom , na minha opinião deve ser uma refeição leve que não irá te prejudicar durante a atividade física.

Por exemplo frutas , cereais e etc..

Answer 2

Resposta:

Os alimentos mais indicados para consumir no pré-treino são aqueles ricos em carboidrato (ou seja, energia!), como pão de forma integral, massas, cereais e raízes (batata, batata-doce, mandioca). Estes alimentos podem ser combinados com uma fonte de proteína, como ovos, frango, peixe, atum e laticínios