Matéria: Ed. Física
Autor: racixa8971
Perguntado 7 anos atrás

O que é fundamental fazer antes de praticar exercício físico? Justifique.

Respostas

respondido por: leticiamoreira2208

Aquecimento

O aquecimento é a parte mais importante e indispensável de cada treino. Graças ao aquecimento a probabilidade de lesões durante os exercícios baixa consideravelmente e o seu desempenho durante o treino será melhor. O aquecimento dura cerca de 15 minutos. Os músculos aquecidos são mais eficientes e os exercícios efetuados durante o treino principal são feitos com mais prazer pois o corpo está devidamente preparado.

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