Question

Dicas essenciais para evitar fraturas?

Answer 1

Ingerir alimentos ricos em cálcio pode ajudar a você a ter menos riscos de sofrer uma fratura, já que esses alimentos deixam os ossos mais fortes e firmes.

Answer 2

O consumo de cálcio e de vitamina D, pegar sol nos horários mais frios e praticar exercícios físicos, mesmo os de baixa intensidade.

As fraturas são as quebras de integridade óssea, ocorrem geralmente por traumas, mas podem ocorrer por causas secundarias, como problemas nutricionais e hormonais.

A menopausa é uma época da vida da mulher onde a produção de hormônios sexuais como o estrogênio diminui bastante, e o estrogênio possui uma forte relação com a manutenção dos ossos.

Caso queira estudar mais:

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