GENTE, OQUE EU DEVO FAZER PARA SAIR DA DEPRESSÃO E DA ANSIEDADE.
POR FAVOR ME AJUDEM
As intervenções de psicoterapia são úteis pois estimulam a identificação e resolução de pensamentos distorcidos, estimulação do auto-conhecimento e diminuição dos conflitos emocionais. Já a terapia cognitivo-comportamental contribui com atividades e exercícios importantes para controlar crises ansiosas e compulsivas.
2. Tratamento com remédios
Os medicamentos mais recomendados no tratamento da ansiedade incluem:
Antidepressivos, como Sertralina, Escitalopram, Paroxetina ou Venlafaxina: são medicamentos de primeira escolha no tratamento da ansiedade, pois são eficazes para controlar os sintomas ao ajudar a repor neurotransmissores cerebrais que estimulam o humor e o bem-estar;
Os medicamentos mais recomendados no tratamento da ansiedade incluem:
Antidepressivos, como Sertralina, Escitalopram, Paroxetina ou Venlafaxina: são medicamentos de primeira escolha no tratamento da ansiedade, pois são eficazes para controlar os sintomas ao ajudar a repor neurotransmissores cerebrais que estimulam o humor e o bem-estar;
Ansiolíticos, como Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: apesar de serem remédios muito eficazes para acalmar, não devem ser utilizados como primeira escolha, já que causam risco de dependência e de efeitos colaterais como sonolência e quedas;
Betabloqueadores, como Atenolol, Pindolol, Propranolol: são medicamentos usados para controlar a pressão arterial e os batimentos cardíacos e, apesar de serem frequentemente usados, não são muito eficazes para tratar a ansiedade.
Betabloqueadores, como Atenolol, Pindolol, Propranolol: são medicamentos usados para controlar a pressão arterial e os batimentos cardíacos e, apesar de serem frequentemente usados, não são muito eficazes para tratar a ansiedade.
OBRIGADA.
Entretanto, podem ser recomendados em episódios pontuais, como forma de reduzir sintomas relacionados à ansiedade, como tremores que atrapalham alguma atividade.
Para o uso destes medicamentos, é necessária a estrita recomendação médica, já que é importante o acompanhamento dos efeitos, necessidade de ajuste de doses e reações colaterais. Saiba mais sobre as opções de remédios para tratar a ansiedade.
Para o uso destes medicamentos, é necessária a estrita recomendação médica, já que é importante o acompanhamento dos efeitos, necessidade de ajuste de doses e reações colaterais. Saiba mais sobre as opções de remédios para tratar a ansiedade.
3. Tratamentos naturais
Para controlar a ansiedade existem muitas alternativas naturais, utilizadas para complementar o tratamento, que podem sem muito importantes para reduzir os sintomas e diminuir a necessidade de medicamentos.
Para controlar a ansiedade existem muitas alternativas naturais, utilizadas para complementar o tratamento, que podem sem muito importantes para reduzir os sintomas e diminuir a necessidade de medicamentos.
Algumas opções eficazes incluem, exercícios físicos, como caminhada, natação e dança, yôga, Pilates, tai chi, pois proporcionam relaxamento e bem-estar. Além disso, é recomendado investir em atividades de lazer e hobbies, como ler, pintar, tocar algum instrumento ou ouvir música, por exemplo, pois ajudam a aliviar o estresse e a preocupação. Saiba mais sobre os passos para combater a ansiedade.
Além disso, também existe a possibilidade de usar remédios naturais com ação calmante, que também contribuem para a redução da ansiedade.
OBRIGADA, VOU TENTAR FAZER TUDO QUE VC RECOMENDOU.
Respostas
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O mais certo seria ir a uma psicóloga, pois ela vai te escutar e te ajudar, caso você não consiga pagar uma, você pode solicitar no colégio uma psicóloga que trabalhe para o governo, pois aí ela é paga já pelo colégio, só precisa falar com seu pedagogo. Mas enquanto não fizer isso, tenta conversar com algum amigo bem próximo, ou alguém da família em que confie para desabafar, ou até mesmo comigo se precisar
BOM EU NÃO CONSIGO DESABAFAR COM UM PSICOLOGO, A UNICA PESSOA DA MINHA FAMILIA QUE EU CINFIO FOI EMBORA QUE É O MEU IRMÃO, SOBRE AMIGOS, EU NÃO CONSIERO NINGUEM COMO UM AMIGO SÓ COLEGAS E CONHECIDOS.
Então finge que sou sua psicóloga e desabafa comigo, nada vai sair daqui
Aconteceu algo ruim recentemente contigo? Com alguém de sua família? O que está te afetando no momento?
BOM, BRIGAS DIARIAS DO MEU IRMÃO COM MINHA MÃE, TODA A MINHA FAMILIA SÓ ME CRITICANDO, MINHA MÃE ESPUSSANDO DE CASA O MEU IRMÃO, MINHA MÃE DONTE.
Entendo, sei como é frustrante tudo isso. Família é uma coisa que não dá para entender, só querem saber de criticar, mas ajudar jamais, tu tem uma boa convivência com sua mãe?
Ou ela também briga diariamente contigo
ela briga comigo por nada, e ficando mandando indiretas para mim.
affs cansei de tudo,as vezes eu penso que se eu morrer vai ser melhor para mim e para todos, e se eu morrer em 1 dia todo mundo já vai ter esquecido que eu morri.
pufavor não fale e nem pense nunca mais isso ,sua mãe deve estar com algum problema no trabalho e só quer botar isso para fora de alguma maneira ,então o melhor é vc conversa com sua mãe e pedir o pq que ela está assim e fazer tudo o que vc pode ok
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você deve por tudp para fora , ir numa psicóloga e falar com Deus pois esses dois vão te ouvir
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A psicoterapia e a terapia cognitivo-comportamental, orientadas por um psicólogo, são importantes formas de tratamento da ansiedade. Muitas vezes, especialmente nos casos mais leves ou iniciais, somente estas estratégias podem ser suficiente para controlar e evitar os sintomas, sem a necessidade de remédios.