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Vamos lá
Vitamina A
É antioxidante, combate espécies reativas de oxigênio. Está presente nos vegetais amarelos (cenoura, abóbora, etc). Avitaminoses: cegueira noturna, xeroftalmina.
Vitamina B
Facilita a ação enzimática. Está presente em carnes magras, feijões, cereais integrais, peixes. Avitaminoses: beribéri.
Vitamina D
Essencial para a absorção de cálcio e fósforo. Exposição à luz solar, consumo de peixes. Avitaminoses: raquitismo.
Vitamina K
Essencial para a síntese de substâncias relacionadas a coagulação. Está presente nas folhas verde-escuras, abacate, kiwi, carnes, ovos. Avitaminoses: hemorragias
Espero ter ajudado, eu nao consegui entender direito oque estava escrito em uma certa frase.
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