Question

01 - Qual a importância das proteinas na alimentação esportiva?
02 - Quais maleficios do consumo errado dos alimentos pré e pós treino?​

Answer 1

Explicação:

1-As proteínas possuem uma função importante. Elas ajudam na reposição de glicogênio nos músculos e no fígado, o que é altamente

utilizado durante a atividade física.

2-Grandes refeições, como almoço e jantar, devem ser realizadas pelo menos três horas antes de treino ou competição, prevenindo problemas gastrointestinais, sensação de plenitude, saciedade ou náusea. No momento do treino, o fluxo sanguíneo é direcionado principalmente para os músculos. Para adequada digestão e absorção de alimentos, o fluxo sanguíneo seria destinado ao estômago e intestino, havendo competição pelo fornecimento de sangue.