Question

Qual é a importância do saber "respirar "na prática de atividade física no controle da ansiedade e melhor funcionamento e capacidade pulmonar

Answer 1

Resposta:

na atividade física: Respirar de forma correta reduz tensão nos músculos respiratórios, ansiedade e promove sensação de relaxamento. Melhora foco, atenção. Amplia a percepção, ajuda a reduzir níveis de estresse

Explicação:

na ansiedade: A respiração pode eliminar até 80% das toxinas do nosso corpo, pois aumenta a oxigenação das células. Os resultados são a prevenção de doenças, auxílio ao emagrecimento, melhoria na gastrite nervosa e na enxaqueca. Sem falar na redução dos níveis de estresse, ansiedade e depressão