Respostas
Resposta:
Na realização de certos exercícios no método Pilates, a coluna vertebral ativa grupos musculares estabilizadores estáticos e dinâmicos. Já no Crossfit é trabalhado exclusivamente movimentos compostos e sessões cardiovasculares mais curtas e com maior intensidade.
Explicação:
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:
Aumento da Resistência Física e Mental.
Aumento da Flexibilidade.
Corrige Problemas Posturais.
Aumento da Concentração.
Tonifica a Musculatura.
Melhora a Coordenação Motora.
Promove menor Atrito nas Articulações.
Alivia Dores Musculares.
Crossfit proporcionam um completo aquecimento corporal e procura melhorar as capacidades do nosso corpo como: respiração, flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação e velocidade, para isso não depende da idade ou nível físico da pessoa interessada.
O conceito de Crossfit é: Programa de treinamento para condicionamento físico e seu objetivo é potencializar as capacidades do corpo humano.