Question

O que são exercícios aeróbicos? Para que serve quando se trata de melhoria da qualidade de vida? 

Answer 1

Resposta:

Os exercícios aeróbicos são aqueles que utilizam o oxigênio para produção de energia. Eles proporcionam maior ativação e oxidação dos ácidos graxos (gordura), aumento do número e tamanho das mitocôndrias, melhoria da circulação sanguínea, aumento do fluxo sanguíneo nos músculos

Explicação:

Capacita o coração e os pulmões a trabalharem com maior eficiência e se tornarem mais fortes;

Ajuda a melhorar a densidade dos ossos;

Reduz o estresse e diminui o risco de doença cardíaca e alguns cânceres, em particular, próstata, cólon e ama;

Alivia a depressão;

Aumenta o nível de confiança;

Melhora o padrão de sono;

Fornece mais energia para combater desafios em casa e no trabalho;

Ajuda baixar o colesterol, a triglicéride e os níveis de pressão sanguínea;

Melhora a tolerância a glicose e a sensibilidade a insulina