Question

Oque e o alongamento?

Answer 1

Resposta:

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. -

Explicação:

Answer 2

Resposta: O alongamento é uma prática necessária e recomendada para todo mundo, desde os sedentários aos atletas, uma vez que seu função se dá ao melhorar a flexibilidade. Mesmo que você não vá fazer exercícios físicos em seguida, você deve se alongar, para diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da própria rotina.

Tipos de alongamento

Dinâmico ou balístico;

Estático;

Facilitação neuromuscular proprioceptiva;

Específico;

Passivo;

Espero ter ajudado :)