Respostas
Resposta:O trabalho de agilidade auxilia na melhora da coordenação, consciência e equilíbrio corporal, e no desenvolvimento de habilidades de membros superiores e inferiores. Isso quer dizer que para você que corre, ter agilidade na corrida ajuda você a melhorar sua biomecânica do movimento, e assim, economizar energia.
Na prática, ela também nos permite responder de forma rápida e segura a possíveis inconvenientes que possam ocorrer durante a corrida. Desviar de pessoas, placas, lixeiras ou árvores, pular poças d’água, fazer curvas fechadas, subir ou descer degraus, alternar entre a rua e a calçada são algumas das situações mais comuns para atletas que treinam no ambiente urbano. Estar apto para reagir a qualquer um desses imprevistos previne de possíveis quedas, trombamentos ou escorregões.
Para atletas que se aventuram em ambientes naturais, a agilidade toma uma importância ainda maior já que os terrenos enfrentados são mais acidentados. Pedras, árvores, riachos, buracos, troncos, raízes, galhos são algumas das dificuldades encontradas por aqueles que correm nas trilhas. Quanto mais ágil o atleta for, mais segura e eficiente será a forma com que ele irá transpor estes obstáculos.