Question

Escolha um dia da semana, anote todas as refeições (especificado todos os alimentos) e exercícios físicos (especifique o tempo) feitos durante esse dia.

Answer 1

Bem, você vai fazer uma tabelinha no papel. E vai carregar esse papel com você o dia inteiro, fazendo as anotações. Faça uma tabela mais bonita que a minha, faça numa folha ou caderneta bonita. E capriche na alimentação e nos exercícios para fazer uma lista legal.