Question

Qual os passos para uma alimentação saudável ao idoso??

Answer 1

Resposta:

Variar a alimentação conforme a idade é fundamental para manter o corpo forte e saudável, por isso a alimentação do idoso deve ter: Vegetais, frutas e cereais integrais: são uma boa forte de fibra, útil para a prisão de ventre, doenças cardiovasculares e diabetes.

Explicação:

- Priorize os alimentos naturais.

- Consuma fibras.

- Inclua alimentos ricos em ômega 3.

- Mantenha uma rotina em suas refeições.

- Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

- Consuma proteínas.

- Evite os excessos