Matéria: Português
Autor: thomazcosta1406
Perguntado 6 anos atrás

como fazer um cardapio de proteinas para ganhar massa muscular?

Respostas

respondido por: araujoanamaria34

Resposta: 1- Consumir mais calorias do que gasta...2- Não pular refeições...3- consumir mais proteínas...4- Consumir gorduras boas...5- Beber bastante água...6- Consumir pelo menos 2 frutas por dia...7- Evitar açucar e alimentos processados...Espero ter te ajudado, Tchau.

Explicação: Esse é um cardapio para ganhar massa muscular.

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