– Flexibilidade é a capacidade de executar, ao longo de toda a amplitude articular, movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influência auxiliar de forças externas. O desenvolvimento da flexibilidade pode ser Geral e Específica. Qual a diferença entre as duas?
Respostas
Resposta:
• Geral – consiste na amplitude normal de oscilação das articulações,
especialmente nas principais articulações: ombros, anca e coluna vertebral.
• Específica – consiste na amplitude necessária para a realização de
movimentos específicos de cada modalidade.
Explicação:
É possível dividir a flexibilidade em geral e específica. A flexibilidade geral é observada em todos os movimentos de uma pessoa que englobam suas articulações. Já a flexibilidade específica é aquela que observada em alguns movimentos realizados em determinadas articulações.
Flexibilidade e seus benefícios:
A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de realizar movimentos articulares com a maior amplitude possível.
Ser flexível é muito importante e pode trazer diversos benefícios à vida de uma pessoa. Esses benefícios são:
- Reduz as tensões musculares;
- Melhora a coordenação e a consciência corporal;
- Promove o aumento da circulação sanguínea;
- Promove a diminuição do gasto energético;
- Promove o aumento da amplitude articular.
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