Respostas
Resposta:
1-Aquecimento com ênfase nos membros inferiores.
2-Realização de exercícios físicos e coordenativos, ensinando a técnica correta para cada modalidade. Primeiramente serão ensinadas as 3 fases do salto a distância; a fase inicial(corrida) visa trabalhar a velocidade e coordenação, seguindo para a segunda fase(saltar), que necessita controle motor para preparar para o salto e força para realiza-lo. A terceira fase(Vôo) trabalha novamente a coordenação ao se posicionar corretamente no ar e por fim a flexibilidade na fase quatro(cair). Feito isso, será praticado o salto triplo, ensinando a técnica correta para realizar o salto. Após a corrida é realizado um salto com a perna direita, caindo com a perna esquerda e saltando com a mesma e por fim o salto final novamente com a direita. Inicialmente o exercício é realizado com o auxilio de caixotes de madeira para facilitar o salto e deixar mais seguro.