Respostas
Resposta: Resistência, Velocidade, Flexibilidade.
Explicação passo-a-passo:
Resistência
A resistência reside, sobretudo, na força-resistência, já que realmente não é um esporte a princípio muito aeróbico. É verdade que, se você não tiver um mínimo de treinamento, quando fizer algumas rotas, sairá ácido lático pelos ouvidos, mas tudo é questão de escalar.
Velocidade
Às vezes, na escalada, temos que dar passos que exigem velocidade em nossos movimentos. Na escalada (não competitiva), não importa quanto tempo você usa para chegar ao topo e sim que você chegue, mas, para muitos lances, você precisa de uma coordenação de movimentos com um pouco de velocidade.
Flexibilidade
A natureza é caprichosa e, às vezes, não facilita nosso avanço em uma rota. Pode ser que os apoios estejam distantes um do outro, portanto, ser flexível nos ajudará a progredir e alcançar nosso objetivo. Depois e antes de cada treinamento ou no dia de escalada, o alongamento será ótimo para melhorar nossa flexibilidade.