Matéria: Ed. Física
Autor: alicecullenR5
Perguntado 9 anos atrás

por que é importante fazer alongamento?

Respostas

respondido por: arthurvalverde

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

respondido por: Mika301

Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos e aquecendo-os antes de atividade física e eliminando a tensão,depois da atividade.

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