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Lendo
A- Leia o artigo. Escreva os títulos corretos acima dos parágrafos. Comunique-se - Respire - Não Faça Nada - Marvel - resistente Organize-se Respire fundo, respire lenta e profundamente toda vez que começar a sentir estresse Crie disso um hábito, e muitas vezes você pode impedir que um pouco de estresse se torne muito estresse
1
Organize-se Faça uma lista de tarefas e decida o que você precisa fazer imediatamente e o que pode esperar com facilidade. Limpe seu estudo ou espaço de trabalho. Faça o mesmo com a área de trabalho do computador.
2)
Mover! Ir nadar. Corra Ande de bicicleta Faça aeróbica.Suba uma montanha. Realmente não importa o que você faz. Basta fazer algo que você goste
3:
Comunicar Tem algum problema? Não guarde por dentro. Converse com um amigo, um membro da família ou até seu gato. Não quer conversar? Anotá-lo em um diário de estresse.
Rir Veja um filme engraçado. Conte algumas piadas. Assista aos mesmos vídeos bobos de animais de estimação na Internet.
4)
O riso - seu ou de outra pessoa - costuma ser o melhor remédio.
Não faça nada Isso é certo ... nada! Feche a porta. Sem TV, computador ou telefone. Sente-se e faça uma pausa na vida. Feche os olhos e sinta o estresse desaparecer.