1.Faça um breve resumo da história da musculação.
2. O que é anabolismo e catabolismo?
3. Quais os tipos de músculos?
4. O que são as fibras musculares?
5. O que são indivíduos mesomorfo, ectomorfo ou endomorfo?
6. Qual a diferença entre anabolizantes e suplementos alimentares?
7. Qual a diferença entre hipertrofia e hiperplasia?
8. O que é o ácido lático?
9. O que é overtraining?
10.Cite alguns benefícios que a musculação proporciona a nossa saúde?
Respostas
Resposta:
1-A História da musculação não tem um começo exato registrado pela história. Os primeiros registros de levantamento de pesos vem da Grécia clássica. ... Como ainda não havia levantamento de pesos nas Olimpíadas, estes exercícios eram para fortalecimento e condicionamento físico.
2-Anabolismo é o processo metabólico que sintetiza moléculas complexas por meio de substâncias simples.
Catabolismo é o processo metabólico que decompõe moléculas complexas, transformando-as em moléculas menores.
3- de maneira geral, podemos reconhecer três tipos de músculo no corpo humano:
Músculo não estriado (liso);
Músculo estriado esquelético;
Músculo estriado cardíaco.
4-Fibras musculares ou miócitos são as células que constituem os músculos. Podem ter entre 30 a 50 micrómetros de comprimento e possuír um ou mais núcleos.
Resposta:
5-Ectomorfo: entre suas principais características está o baixo percentual de gordura corporal e o metabolismo acelerado.
Mesomorfo: é o indivíduo que consegue ganhar e perder peso com facilidade seja esse peso voltado para massa muscular ou gordura.
Endomorfo: caracterizado pelo fácil ganho de peso e metabolismo lento.
6-suplementos alimentares é recomendado para pessoas com carências de determinados nutrientes, o suplemento não deve ser utilizado por qualquer pessoa, a não ser em casos específicos.
7-A hipertrofia e a hiperplasia são processos metabólicos que acontecem simultaneamente em nosso organismo. Sendo assim, a hipertrofia pode ser definida como aumento do volume da fibra muscular, enquanto a hiperplasia se resume ao aumento na quantidade de fibras musculares.
8-Na Medicina, usa-se o ácido lático como antisséptico, o que se deve ao seu poder de inibir o crescimento de microrganismos patogênicos; e também no tratamento de problemas de pele como dermatoses, acnes, verrugas, hiperqueratoses, rugas e outros, pois é capaz de promover a elasticidade das fibras.
9-O overtraining é caracterizado pela brusca diminuição do rendimento nos treinos, acompanhada de sintomas físicos, fisiológicos, cognitivos, sociais e psicológicos. ... Uma dieta inadequada associada aos fatores citados, colabora de maneira significativa para que o indivíduo entre no estado de overtraining.
10-Melhora a postura corporal, Diminui a quantidade de gordura, Tonifica os músculos, Combate problemas emocionais, Aumenta a densidade óssea, Diminui o risco de diabetes, Melhora o condicionamento cardiorrespiratório, entre outros benefícios.
Explicação:
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