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Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
1) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
2) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
3) Aumenta as taxas do bom colesterol.
4) Aumenta a resistência muscular.
5) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
6) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
7) Alivia o estresse e a ansiedade.
8) Combate a insônia.
Obs: Espero ter ajudado !
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