Question

Para ser considerado um individuo fisicamente ativo e preciso praticar somente (a) 120 (b)140 (c)150 (d)100 minutos de exercícios semanalmente para se manter ativo e saudável

Answer 1

Resposta: 3.Duração do treinamento: 20 a 60 minutos de atividade aeróbica contínua. A duração está relacionada com a intensidade da atividade; dessa forma, uma intensidade mais baixa deve ser mantida por um período maior de tempo. Pela importância da "aptidão total" e o fato de ser mais prontamente atingida em programas de duração mais longa, e devido aos riscos potenciais e problemas de aderência associados com atividades de alta intensidade, recomenda-se atividade de intensidade leve a moderada com maior duração para o adulto não atleta.