opções de cardápio para reeducação alimentar

Respostas

respondido por: MicaNatsuki

Resposta:

1. Café da manhã (10:00)

1 unidade média de banana prata ou outra fruta

1 unidade de 200ml de iogurte light ou 1 fatia de queijo branco

2. Almoço (12:00)

2 colheres rasas de servir de arroz integral cozido;

1 concha pequena de feijão cozido ou 1 colher de servir de lentilha ou grão de bico;

Salada de folhas à vontade ou qualquer folha;

Tomate à vontade ou qualquer folha;

3. Lanche (15:00)

1 unidade de iogurte light ou

1 banana prata média ou uma pêra ou outra fruta

5. Jantar

1 colher de servir de arroz integral cozido+ 1 concha pequena de feijão cozido ou 1 colher de servir de lentilha ou de grão-de-bico+1 filé médio de frango grelhado, assado ou cozido

Explicação:

o mínimo de um cardápio com outras opções para uma reeducação alimentar

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