Question

1.Nessa aula aprendemos que “Os ritmos mais acelerados melhoram a nossa capacidade cardiovascular, ...” estamos nos referindo a melhora da nossa resistência aeróbia. Assinale a alternativa que caracteriza a capacidade física resistência aeróbia

a)A mobilidade proporcionada pelos músculos esqueléticos, necessária em um jogo de futebol e de voleibol e em passeios de bicicleta, por exemplo.

b)A capacidade que o corpo humano possui de realizar um esforço intenso, como carregar um botijão de gás de 13 kg.

c)A capacidade que as pessoas possuem de resistir à fadiga e aos esforços físicos em atividades ou exercícios físicos de média ou de longa duração.


d)A capacidade que os atletas possuem de se deslocar rapidamente em um contra-ataque do handebol ou em provas de atletismo, como as corridas de 100 metros.

2.Em se tratando das principais orientações para a prática da Dança assinale a alternativa incorreta:


a)Organizar o ambiente, fazer alongamento e exercícios de flexibilidade.

b)Fazer da dança exercício físico regular em benefício da saúde e qualidade de vida.

c)Ficar de olho na postura e hidratar-se.


d)Comece com movimentos complexos, para se sentir motivado depois sente e descanse.

e)Usar roupas adequadas e perceba o seu limite, quando se sentir cansado procure voltar a calma.


3.Das características listadas abaixo qual não faz parte da Ginástica de Condicionamento Físico?


a)Repetição mecânica de movimentos.




b)Padronização dos exercícios.




c)Valorização de aspectos, como a introspecção e sensibilidade.



d)Está fortemente ligada aos Esporte de competição.


4.Quais os principais meios usados pela antiginástica para alcançar seus objetivos?

a)Flexibilidade e força.


b)Meditação e automassagem.



c)Alongamento e relaxamento.


d)Academia e treinos funcionais.



5.A prática do relaxamento tem como principal objetivo:


a)Aumentar as tensões físicas, mentais e emocionais.

b)Aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.

c)Romper as tensões físicas, mentais e emocionais.

d)Todas as alternativas estão corretas.



6.Capacidades físicas são compreendidas como componentes do rendimento físico, que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. Quais são elas?


( )Resistência, Força, Flexibilidade, Agilidade e Velocidade.



( )Alongamento, Musculação, Velocidade, Agilidade e Força.


( )Velocidade, Força, Treino, Alongamento e Flexibilidade.


( )Nenhuma das alternativas.



7.O que significa relaxar?

a)Aumento de tensões musculares voluntária e involuntariamente.


b)Diminuir a flexibilidade do corpo através da respiração.


c)Aumentar drasticamente a atividade muscular e mental.


d)Reduzir drasticamente a atividade muscular e mental.

Answer 1

1° Item A

Explicação:

Não sei as outras