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Resposta:
Calistenia é um conjunto de exercícios físicos onde se procura movimentar grupos musculares, concentrando-se na potência e no esforço.
Explicação:
Benefícios da calistenia para o corpo e para a mente:
Hipertrofia muscular;
Aumento da força física;
Melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória;
Melhora a mobilidade;
Aumento da flexibilidade e equilíbrio corporal;
Não é necessário utilizar equipamentos (exceto no aprendizado);
Pode ser praticada em qualquer lugar e ao ar livre;
Desenvolve a coordenação motora;
Reduz o percentual de gordura corporal;
Constrói um corpo simétrico e equilibrado.
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