Question

Os treinos calistenia não são úteis apenas para melhorar a aparência?

Answer 1

Resposta:

Calistenia é um conjunto de exercícios físicos onde se procura movimentar grupos musculares, concentrando-se na potência e no esforço.

Explicação:

Benefícios da calistenia para o corpo e para a mente:

Hipertrofia muscular;

Aumento da força física;

Melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória;

Melhora a mobilidade;

Aumento da flexibilidade e equilíbrio corporal;

Não é necessário utilizar equipamentos (exceto no aprendizado);

Pode ser praticada em qualquer lugar e ao ar livre;

Desenvolve a coordenação motora;

Reduz o percentual de gordura corporal;

Constrói um corpo simétrico e equilibrado.