Question

qual a capacidade física da prancha de frente?​

Answer 1

Resposta:

Prevenção de lesão: devido à melhora na postura e na consciência postural, o risco de ter alguma lesão na coluna diminui.

Alívio de dores e recuperação de lesão: lombalgia (dores na lombar) e hérnia de disco são lesões em que esse treino é muito recomendado, pois além de promover o fortalecimento da região, ele não tem movimentos, o que torna a atividade mais segura.

Melhora na postura: se você possui algum desvio postural, esse exercício irá ajudar muito no alinhamento da coluna.

Definição do abdômen – nesse caso por dois motivos: um por trabalhar a região abdominal e outra por melhorar postura, explico melhor sobre a nesse artigo sobre a definição de abdômen.